• 2022年12月1日

何から始めればよい!?ストレス解消法が見つからないときの探し方

簡単に始められるストレス解消法を見つけようストレスを解消したいときは、簡単にできる方法から試してみましょう。始めるのに時間がかかる、また高額な出費を伴う、といった方法は続けるのが容易ではありません。例えばギャンブルなどは大金を失う可能性があるので、ストレス解消法としては要注意です。ウォーキングや森林…

  • 2022年12月1日

ストレスは溜め込まないこと!具体的なストレス解消法3選

睡眠でリフレッシュ!ストレスが溜まってくると、睡眠に影響を及ぼします。例えば、身体が疲れ切っているのに、脳が過剰に冴えてしまい眠れなくなることです。脳が冴える原因は、交感神経が活発になっているためです。寝る直前まで考え事をしていたり、心身ともに緊張した状態だと、交感神経が優位なままとなります。もし眠…

  • 2022年11月29日