2022年11月29日

睡眠でリフレッシュ！ストレスが溜まってくると、睡眠に影響を及ぼします。例えば、身体が疲れ切っているのに、脳が過剰に冴えてしまい眠れなくなることです。脳が冴える原因は、交感神経が活発になっているためです。寝る直前まで考え事をしていたり、心身ともに緊張した状態だと、交感神経が優位なままとなります。もし眠…